Драги посетители на сайта на ЙК "Лотос" Йога за живота!
Предоставяме Ви една възможност да присъствате на  Видео - уроци по Хатха - Йога - неограничено в рамките на един месец.
Йога - уроците са с различна степен на натоварване, с различна насоченост и продължителност.
Изберете онзи, който Ви се струва, че най - много подхожда на вашето ниво на напредналост и предпочитание!
Надяваме се, че йога - практиките ще Ви бъдат в подкрепа - както физическа, така и емоционална!
1 -ви Видео урок - " Практика за заземяване и здрава репродуктивна система"
 Хармонична и с неголямо натоварване Хатха - Йога практика. Последователността е съставена така, че да бъде максимално ефективна при заболявания на Пикочно - половата система, при хронични болки в кръста /изключение правят обострени състояния/ и за профилактика на Варикозно разширени вени на краката.. Продължителност - 30 мин.
2-ри Видео урок - " Класическа последователност в Хатха - Йога"
Подходящ урок за всички. Натоварване - средно, умерено.
Рекомендации за безопасност и коректно отношение към гръбначния стълб.
Продължителност - 40 мин.
3 - ти Видео урок - Подходящ за хора с най - малко една година опит в йога.Класическа последователност с умерено до интензивно натоварване.
Продължителност - 60 мин.
4-ти Видео урок - Йога нидра
Йога Нидра е техника за дълбока релаксация на тялото и ума, която се осъществява на границата
между съня и бодърстването.
Състояние, в което съзнанието остава и имаме опита на дълбокото отпускане.
В това състояние се случва спонтанен контакт с несъзнаваните процеси в психиката, за да може
рационалната част от нашето съзнание да започне да лекува „болните“ си участъци.
Човек се освобождава от дълбоко запечатан негативен травматичен опит и преживявания, справя
се с различни фрустрации и подпрагови ирацоинални страхове и фобии.
Тази подсъзнателна трансформация води до реализиране на съзнателните намерения.
Всичко, което е нужно да правите в Йога Нидра е да лежите неподвижно и да слушате
инструкциите. Уверете се нищо и никой не ще Ви обезпокои.
Изключете ежедневния ум, не анализирайте, не изработвайте съждения.
Всичко, което Ви трябва е състоянието на релаксирана бдителност, безпристрастно наблюдение и внимателност.
Успех!

5 - ти видео урок

Урокът включва:
Сукшма - Вияма по Дхирендра Брахмачари - прости динамични упражнения, които усилват кръвоснабдяването във всички основни стави. Едновременно с това загряваме и подготвяме всички мускулни групи за една ефективна и качествена Йога - практика.

Сурия - Намаскар /Поздрав към Слънцето/ в традицията на Йога - Виняса по Кришнамачаря - олекотено, модифицирано съдържание.
Работа в динамични Йога - упражнения и статични пози /асани/, с акцент върху укрепването и стабилизирането на тазово - поясния мускулен комплекс /кора/.
Една хармонична последователност на йога - практика, включваща методики на различни Йога - школи.
Продължителност - 1,30 мин.

!!НОВО!! 6 - ти видео урок - Комплекс с акцент на отварянето на гръдната клетка

Комплекс с неголямо /средно, умерено/ натоварване, с акцент на отварянето и разблокирането на гръдната клетка и съответно на раменния пояс.
Поддържане на еластичността на ребрата, на междуребрените мускули, укрепване на дихателната мускулатура и на други, прилежащи мускули на гръдния кош.
Белите дробове са по -витални, по -здрави, дишаме по - пълноценно.
Осанката видимо се подобрява.
Едно усещане за простор и свобода в гръдната клетка.
По леко дишане и радост от процеса.
Продължителност : 40 мин.

Цена: 40 лв.

Едномесечен достъп до видеата в курса.

Запишете се за този курс

Изпратете вашите данни и ще получите информация за плащане