Заповядайте на този специален клас,в който акцента ще са дихателните практики и упражнения в Йога.

 

Разделила съм тренинга на 3 фази:

 

1 – ВА – Асана – Сутрешни упражнения за раздвижване и пробуждане на енергийните потоци.

50% практика – 50% теория

Ще се запознаем с основните дихателни техники и ще разберем:

 – Защо управлението и контрола на дишането са смисълът и същността на Йога?

– Как стресът влияе на дишането и как с помощта на дишането можем да го управляваме?

– Защо задържаме дъха?

– Защо е толкова важно да практикуваме диафрагмално /коремно / дишане?

3 – ТА – НЯСА – Техника за дълбока релаксация, която се изпълнява в легнало положение.

Ще си оставим и малко време за обратно връзка.

Приоритета ми е Вие да почувствате удоволствие от дишането, не просто да изпълнявате механично някакви указания.