Драги приятели, думата ми не е само за това как ни въздейства йога, а и как се движим и в ежедневието си!
Нека си спомним:
🍀Гръбначния стълб защитава Централната Нервна Система.
🍀Той е цялостна малкоподвижна структура, закрепена чрез многочислени точки, разположени симетрично – отдясно, отляво, отгоре, отдолу, отпред и отзад. Закрепен е с костна, мускулна тъкан, стави и връзки.
🍀Закрепването му има малък диапазон на еластичност, което обезпечава нашите естествени движения. Този диапазон се нарича допуск на тялото.
И когато подлагаме тялото си на некоректни, силно амплитудни движения, като силни огъвания назад, дълбоки усуквания и дълбоки странични наклони, преразтягаме връзки и притискаме прешлени.
Оттук – цял букет от проблеми със здравето.
Всяко наше движение има последствия във времето.
На правилни движения / фактически те са естествени за тялото/, се учим в йога-класовете в Йога клуб „Лотос“ – Плевен, и постепенно ги интегрираме в ежедневието си.
Нека още днес👆 да започнем да наблюдаваме движенията си – съхраняваме ли в паралелна плоскост раменете и таза / правоъгълника на здравето/,и кои движения провокират напрежение и неприятен послевкус?
Още днес 👆 Ви предлагам да започнете да практикувате тази телесна осъзнатост!
Променяйки телесните си привички, можем значително да подобрим качеството на душевното и физическото си здраве.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *